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筋トレの定番7種目！腕立て伏せとスクワットを9分間

25.06.03

今回は筋トレの定番、腕立て伏せとスクワットのトレーニング。ベーシックな種目が中心です。 二の腕や下半身の引き締め効果が期…···

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