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【腹筋に効く】プランク中心で12種。たっぷり8分の体幹トレーニング

25.05.30

12種目の体幹トレーニング。プランクが中心で、体の芯から体幹部を鍛えていきます。腹筋にもしっかり負荷をかけられるメニュー…···

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