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肩の筋肉を鍛える「壁ショルダープレス」のやり方

25.03.18

通常、肩はダンベルやバーベル、トレーニングマシンを使って鍛えることが多い部位ですが、工夫次第で器具がなくても筋トレ可能で…···

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