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「シットアップ」と「プランク」、腹筋を割るならどっちが効果的？

25.01.21

6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効く…···

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