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座ったままでOK！胴体まわりを引き締める「簡単7ポーズ」

25.03.26

イスに座りながらできる、お腹と背中（肩甲骨まわり）を引き締める種目を紹介します。 筋肉への刺激は薄めですが、運動が苦手、…···

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