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【2分】プランクよりも胸・肩を重点的に体幹を鍛える「ハイプランク」の正しいやり方

25.04.23

肘をついて行う「プランク」と、腕を伸ばして行う「ハイプランク（ストレートアームプランク）」。通常のプランクに比べて「ハイ…···

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