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全身の引き締め＆体幹強化に！トレーナー考案「8分間プランクトレーニング」

25.05.22

プランクは、体幹を中心に全身をバランスよく鍛えられる自重トレーニングのひとつです。正しいフォームで継続的に行うことで、姿…···

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