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シットアップとプランク、腹筋に効くのはどっち？トレーナーが語る3つの理由

25.05.26

6つに割れた腹筋、いわゆるシックスパックに憧れる人は多いでしょう。もちろん簡単に手に入るものではありませんし、絶対に効く…···

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